レッスン紹介

 

コンビネーション

少し慣れてきた方向けのクラス

 

ステップ

ステップ台を使用した昇降運動を伴うプログラム

 

キックボクシングエクササイズ

パンチやキックの動きを楽しみながら効率よく脂肪燃焼しましょう

 

ボディコントロールエクササイズ

ストレッチを中心にインナーマッスルを鍛えるエクササイズも取り入れ、

しなやかでメリハリのあるボディを目指します

 

リンパ&ストレッチ

身体の四大リンパ節を中心にケアを行います。身体が軽くなり、ストレス解消等にも効果があります。

少しずつ間接の柔軟性の向上も期待できます。

 

ヨーガ

呼吸を意識しながらいろいろなポーズで身体をほぐしましょう

 

ラジャスヨガ

楽しく歪み改善・脂肪燃焼、健康で美しいボディラインを作っていきます

 

筋コンディショニング

全身の筋力トレーニングを行い、しなやかでバランスのとれたボディーラインを

目指しましょう

 

ウォーキング

正しい姿勢と歩き方を身につけて健康な体づくりをしていきます

 

ピラティス

呼吸に集中しながらインナーマッスルを鍛え骨格が整い、肩こり・腰痛も改善されます。

 

ズンバ

コロンビア語で「どんちゃん騒ぎ」

名前のとおり、リズムに乗って楽しく踊りながらエクササイズしましょう

 

 

ラテン

硬くなりやすい骨盤周りの筋肉にフォーカスし、ラテン特有の動きを覚えて

楽しくエクササイズを行います

 

 

ストレッチポール

ストレッチポールを使って、姿勢を正し、全身をほぐしながらリラックスしましょう

 

 

大極舞

アジア発、フィットネスプログラム 太極拳、中国の伝統武術、舞踊、陰陽五行などのエッセンスを

ふんだんに取り入れた超ローインパクトエクササイズ